Uutiskirjeen tilaajalle lahjaksi opas työelämän onnistumisiin:
IS TV: Entinen huippulumilautailija ja nykyinen henkinen valmentaja Aleksi Litovaara selittää Mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon olevan kuin aivojen punttisali, jolla treenataan mieltä.
Litovaaran oma ura Mindfulness coachina alkoi siitä kun työstressi valvotti öisin.
Tänään After Dark X-studiossa Lauri Heiskarin ja Eero Ettalan nuoruuden idoli, yksi Suomen ensimmäisistä kansainvälisistä snoukkastaroista Aleksi Litovaara. Katso haastattelu tästä.
Lue lisätietoa mindfulnessista.
Lue 9 vinkkiäni nukahtamiseen ja mielen rauhoittamiseen. Kauniita unia!
Nimppareiden kunniaksi vain tänään yli 15% alennus mindfulness-verkkokurssista kampanjakoodilla: Nimpparit
Linkki verkkokauppaan
Hauskoja hetkiä Aleksin päivään :)
Pääsimme toteuttamaan Martina Roos-Salmen kanssa hienon coaching-prosessin Tapiolan Hongan ammattivalmentajille. Tässä lehtijuttu aiheesta.
Olipas huippu päivä! Suuret kiitokset Saku Tuomiselle, Pekka Pohjakalliolle, Noora Järnefeltille ja koko 925 Designin porukalle hyvin toimineista järjestelyistä, päivän super sisällöstä ja siitä että sain olla mukana puhujakaartissa. Myös oivalliselle yleisölle lämpimät kiitokset! Minun ja muiden puhujien materiaaleihin pääset tutustumaan täältä.
Lue uudesta Me Naiset Sportista 8/14 konkreettisia vinkkejä mindfulnessin hyödyntämisestä urheilussa! Lue kommentteja jutusta täältä.
Lue lisätietoa mindfulnessista.
Luontaisten vahvuuksien kautta intoa työntekoon
Hyvinvointivalmentaja Aleksi Litovaara vieraili tänään Stora Enson Anjalankosken tehtailla Inkeroisissa. Lumilautailijana tunnetuksi tulleen Litovaaran opastusta työhyvinvoinnin kohentamiseen kuultiin päivän aikana kahdella eri luennolla, joissa kuulijoina ja keskustelijoina oli tehtaiden työntekijöitä.
Litovaara korosti työhyvinvointia, joka kohenee ilon ja innostuksen kautta.
– Jokaisen kannattaa miettiä omat luontaiset vahvuutensa. Eli keinot, joilla voi parantaa työintoaan. Hymyily ja nauraminen ovat hyviä lähtökohtia työpäivään. Kun osaa olla hyvällä päällä, tarttuu se työyhteisössä muihinkin, neuvoi Litovaara.
Aleksi Litovaaran luennot olivat osa Anjalankosken tehtaiden Kuntoon-ohjelmaa, joka tarjoaa henkilöstölle tukea elämäntapamuutoksiin työterveyshuollon ja alan parhaiden asiantuntijoiden avulla. Ohjelman käynnisti toukokuussa 2014 entinen huippu-uimari Jani Sievinen kertomalla tehtaalaisille omasta elämäntapamuutoksestaan aktiiviurheilu-uran jälkeen.
Työssä tulee vastaan muun muassa muutosta, stressiä ja harmitustakin. Hyvinvointivalmentaja Aleksi Litovaara kertoi omista keinoistaan kohdata hankalatkin tilanteet luentokeikkansa tauolla Kouvolassa.
Näkymä kohti viisasta elämää :) Kiitos mahtavalle yleisölle osallistumisesta ja kannustavasta palautteesta! Hyviä hetkiä onnistumisten ja suorituskyvyn vahvistamisen äärellä!
Tapahtuma oli päässyt myös Aamulehteen:
Liity sivun yläreunasta Onnistumisia-uutiskirjeen tilaajaksi. Saat lahjaksi 10 sivuisen oppaan: Vältä näitä työelämän 10 virhettä ja saat parempaa hyvinvointia sekä tuloksia.