Nyt on julkaistu kirjoittamani mindfulness-opas! Siitä löytyy vastaukset mm. näihin kysymyksiin: 

- mitä mindfulness on ja mitä se ei ole?
- miten mindfulnessia voi harjoittaa - myös töissä?
- mitä tutkimukset kertovat mindfulness-harjoittamisen hyödyistä?
- mitä apua mindfulnessista voi olla haastavissa tilanteissa?
- mistä löytyy kirjavinkkejä, harjoituksia ja lisätietoa mindfulnessista?

Lataa mindfulness-opas. Lähetäthän linkin ystävillesi, kiitos!

Oivalluttavia lukuhetkiä ja hauskuutta alkutalveesi!

Aleksi

#mindfulness #mindfulnessharjoitus #mindfulnessmeditaatio #meditaatio #tietoisuustaidot #tunneteidot #läsnäolontaidot #läsnäolo  #keskittyminen #rentoutuminen #mindfulnesstyössä #mindfulnesstyö #mindfulnesstyöpaikalla #mindfulnesstyöpäivä #mindfulnesskurssi #mindfulnessäänite #itsemyötätunto #msc #mindfulselfcompassion