Uutiskirjeen tilaajalle lahjaksi opas työelämän onnistumisiin:
Oheisessa Seuturekryn jutussa on vinkkejä siihen, miten voit suhtautua työpäivään uudella ja itsemyötätuntoisemmalla tavalla. Mukana on myös #mindfulness vinkit.
Lue juttu klikkaamalla tästä.
Pienillä keskittymishetkillä voi parantaa merkittävästi omaa elämänlaatuaan. Mindfulness-valmentaja Aleksi Litovaara auttaa tuomaan tasapainoa työhön ja vapaa-aikaan.
Mindfulness on keino vahvistaa omaa työsuorituskykyä, keskittymiskykyä ja työhyvinvointia. Se on taito pysyä vireessä työpäivän aikana.
– Mindfulnessin avulla opetellaan olemaan läsnä hetkessä. Se on taitavaa suhtautumista tunteiden kohtaamiseen hyväksyvällä asenteella, kuvailee Aleksi Litovaara mindfulnessin perusteita.
Mindfulness on itsetuntemuksen ja tahdonvoiman kehittämisen apuväline. Mindfulness-harjoittelun kautta ihminen oppii suuntaamaan huomionsa tiettyyn tekemiseen ei-arvottavalla mielellä.
– Vertailuja ja arviointeja tarvitaan arkielämässä, mutta harjoituksessa on tarkoitus havainnoida asioita mahdollisimman neutraalisti.
Suomalaisten hyvinvoinnin keskeiset ongelmat ovat tulleet Aleksi Litovaaralle tutuiksi.
– Työssä jaksaminen, palautuminen, stressinhallinta ja unen laadun parantaminen sekä nukahtamisen helpottaminen ovat asioita, joihin minulta pyydetään eniten apua.
Lue koko juttu Amicasen sivuilta.
Lue tästä mitä Techcrunch kirjoitti startupistamme!
Lue vinkkini treenimotivaation buustaukseen tästä.
Katso Andy Hopin tekemä videohaastattelu, missä kerron 3 tärkeintä asiaa yrittäjänä kasvamiseen ja onnistumiseen. Katso video tästä.
TrainEngage Studio (26.1.16 webinaari tallenne): Terve mieli terveessä ruumiissa!
Kuinka voit parantaa omaa ja työyhteisösi jaksamista mindfulnessin avulla? Mikä merkitys liikunnalla on työssä jaksamisessa? Katso tammikuun TrainEngage Studion webinaaritallenne ja tiedät!
Katso video tästä.
Katso Parempi bisnes -sivujen vlogini otsikolla: Silmiin katsominen on mindfulnessia.
Tsemppaan sua katsomaan tuntemattomia silmiin. Katso videolta, minkä takia se kannattaa.
Katso video tästä.
Täysii-seminaarin 2015 puheeni video on nyt katsottavissa.
Puheen otsikko: Unelmat tässä ja nyt - keinoja valita tietoisesti askeleet unelmaan ja sen elämiseen.
