Uutiskirjeen tilaajalle lahjaksi opas työelämän onnistumisiin:
Lue lyhyt haastatteluni Oivaunen sivuilta.
#mindfulness #uni #nukahtaminen #univaikeudet #nukahtamisvaikeudet#nukkuminen #msc #itsemyötätunto
Nyt on julkaistu kirjoittamani mindfulness-opas! Siitä löytyy vastaukset mm. näihin kysymyksiin:
- mitä mindfulness on ja mitä se ei ole?
- miten mindfulnessia voi harjoittaa - myös töissä?
- mitä tutkimukset kertovat mindfulness-harjoittamisen hyödyistä?
- mitä apua mindfulnessista voi olla haastavissa tilanteissa?
- mistä löytyy kirjavinkkejä, harjoituksia ja lisätietoa mindfulnessista?
Lataa mindfulness-opas. Lähetäthän linkin ystävillesi, kiitos!
Oivalluttavia lukuhetkiä ja hauskuutta alkutalveesi!
Aleksi
#mindfulness #mindfulnessharjoitus #mindfulnessmeditaatio #meditaatio #tietoisuustaidot #tunneteidot #läsnäolontaidot #läsnäolo #keskittyminen #rentoutuminen #mindfulnesstyössä #mindfulnesstyö #mindfulnesstyöpaikalla #mindfulnesstyöpäivä #mindfulnesskurssi #mindfulnessäänite #itsemyötätunto #msc #mindfulselfcompassion
17-vuotta maidoton, gluteeniton, sokeriton, ton, ton, ton... -ruokavaliosta lisää katsottavissa tästä videosta.
Haastattelijoina ihanat Solja ja Elina, kiitos!
#ibs #ärtyneensuolenoireyhtymä
I had a pleasure to do an interview with Tomi Räisänen - host of Surfer Of Life podcast.
Here's what Tomi wrote about our session:
Hello Everyone!
New episode features Aleksi Litovaara. Aleksi used to hate competitions but turned out to be nro. 1 snowboarder in the world. How is this possible ?
Aleksi will reveal his secrets of how he became the best in the world in sport that has been his passion throughout his whole life.
Aleksi will also guide us to world of mindfullness and let us understand how great and positive impact it can have on our lives. If you want a deeper understanding how you can develop yourself mentally in a good wibe and how you can use different methods to be more successfull in sports and in life, don't miss this conversation!
Join us as we discuss:
-Aleksi's career as and athlete
-How did he overcome his anxiety in competitions and -become a world champion
-What kind of methods he used to stay focused
-Mindfulness
-Mental coaching
-the Olympics
-About his injuries which stopped his professional snowboarding career
-How to live a fulfilled life
Listen the full episode using these links:
https://itunes.apple.com/…/aleksi-litovaara-h…/id1272668438…
https://shoutengine.com/…/aleksi-litovaara-how-to-create-a-w…
https://www.youtube.com/channel/UCFVUGB21a1gtTuk5ADo65pA
And FINALLY all the episodes are also in YouTube, just click the link above 
:)
Tomi
Sain kunnian olla mukana Voi Hyvin -lehden mindfulness-jutussa. Pääset lukemaan lyhennetyn version tästä.
#mindfulness #mindfulness-kurssi #mindfulness työssä #mindfulness työpaikalla #mindfulness työpäivä #mindfulness verkkokurssi #mindfulness mobiilisovellus
Mikä olisi parempi syy herätä aikaisin lauantai aamuna, kuin päästä juttelemaan Yle aamu-tv:n Niken kanssa mindfulnessista työssä ja lomamatkalla! Mindfulness-osuus videolla: 31:20 - 37:00. Kiitos vieraanvaraisuudesta koko tiimille! #mindfulness #msc #mindfulselfcompassion #mindfulnesstyö #yleaamutv
Pääsin juttelemaan Marko Karilahden kanssa mindfulnessista pintaa syvemmältä. Voit lukea mainion tekstin tästä.
Ihanaa joulua ja rokkaavaa uutta vuotta!
