Uutiskirjeen tilaajalle lahjaksi opas työelämän onnistumisiin:
Työkykyjohtaminen on laaja käsite. Jotta sinä työntekijänä voit itse johtaa omaa työkykyäsi, kokeile tätä. Videon aiheena Mindfulness - tietoinen hyväksyvä läsnäolo. Katso käytännön vinkkejä työn ja vapaa-ajan erottamiseen
Unettomuuteen ja nukahtamisvaikeuksiin apua mindfulnessista. Käy lukemassa Miian mietteitä aiheesta hänen blogistaan.
Käy katsomassa 17 min webinaari suoraan YouTubesta!
Kokonan valmentajat kertovat Kidd.O-lehdessä 2/2014 vinkkejä luovaan ja tasapainoiseen perhearkeen. Lue täältä.
Millainen on kehosi “säätila”? Tunnetko jännitystä niskassa, kipua polvessa, rentoutta rinnassa? Kokeile kehonskannaus-harjoitusta ja tule paremmin tietoiseksi mitä tuntemuksia kehossasi on tällä hetkellä. Mikäli mielesi lähtee helposti märehtimään menneitä tai huolehtimaan huomisesta, tämä harjoitus auttaa sinua palaamaan tähän hetkeen ja vahvistamaan keskittymiskykyäsi. Kokeile harjoitusta nyt!
Treenaa keskittymiskykyäsi eri aistien kautta – kehon aistimukset, näkö ja kuulo. Katso video ISTV:ssä
Uusi Kidd.O -lehti on julkaistu! Siinä on juttua mm. lapsiperheiden mindfulnessista. Katso lisää lehdennettisivuilta.
Tästä pääset katsomaan ISTV:n videon, jossa ohjaan lyhyen mindfulness-hengitysharjoituksen. Hyviä ja pitkiä hengityksiä pitkänperjantain kunniaksi!
MeNaiset Sport -lehdessä 4/14 on vinkkejä miten päästää irti työajatuksista ja keskittyä läsnäolevasti jumppatunnilla. Treeni-iloa! Lue vinkit