Uutiskirjeen tilaajalle lahjaksi opas työelämän onnistumisiin:
“Koin saaneeni hyötyjä keskittymiskykyyni sekä työpäivän asioiden ja vapaa-ajan erottamiseen.”
“Kurssi olisi hyväksi kaikille esimiehille.”
“Kurssi muistutti läsnäolon tärkeydestä ja loi yhteisöllisyyttä työpaikalle.”
“Tärkeimpiä hyötyjä oli voimavarojen lisääminen elämäntilanteessa, jossa riittävän unen ja rentoutumisen saaminen ei aina ole mahdollista.”
“Suosittelen kurssia tietotyöläisille.”
“Tarpeellista oli, kun tajusi kiinnittää huomiota siihen miltä tuntuu kussakin hetkessä – etenkin ruokailun osalta. Mitkä ruoka-aineet sopivat minulle ja mitkä eivät. Tämä oli avartavaa.”
“Kurssi antoi kyllä hyvin eväitä pitkälle tulevaisuuteen kehittää itseänsä havainnointia. Kiitos siitä.”
“Haluan suositella mindfulness-kurssia asiantuntijoille, esimiehille ja asiakaspalvelutyötä tekeville.”
“Sisältö oli suunniteltu hyvin, tapamiset etenivät loogisesti ja ajankäyttö oli sopiva, tilaa myös keskustelulle.”
“Tietoisuus omista tunteista ja kärsivällisyys parani selkeästi.”
“Konkreettiset harjoitukset olivat hyödyllisiä sekä sallivan myötätunnon asenteen merkitykseen havahtuminen! “Hankalien ja myönteisten tunteiden teoria oli hyvä.”
“Kurssi oli erittäin hyvin suunniteltu. Käytännön harjoitukset ja keskustelut olivat antoisimpia. Oli siis erittäin hyvä, että aina oli jätetty reilusti aikaa keskustelulle.”
“Opin myötätuntoa itseä kohtaan.”
“Keskittyminen ja läsnäolo parantui.”
“Tulen soveltamaan myötätuntoajattelua työelämässä.”
“Opin muistamaan, että harjoitukset voi tehdä myös paikassa ja hetkessä, jonka ei heti ajattelisi siihen soveltuvan esim. vaunuja työntäessä kauppamatkalla jne.”
“Olet Aleksi todella valovoimainen kouluttaja. Kiitos suuri!”
“En tiennytkään, että Mindfulness voi olla näin hauskaa!”
“Niin yksinkertaista, mutta vaikeaa. Aleksin vetämä mindfullness-kurssi on ollut tässä oman (ja muiden) mielen johtamista opetellessa avainasemassa.”
“Pääsen viettämään ystävänpäivän iltaa ihan parhaassa seurassa mindfulness-kurssilla. Ystävänpäivän joogaa. Meillä ainakin on ollut tosi hauskaa ja ihan huippua, stressi ja ahdistus ovat lievittyneet jo kahdessa viikossa huomattavasti. Suosittelen täydestä sydämestäni kaikille!”
“Murehtiminen väheni ja myötätunto itseä ja muita kohtaan kasvoi.”
“Käytännön harjoitukset ja kokemusten jakaminen muiden kanssa antoi hienoja oivalluksia.”
“Persoonallisuutesi on tosi iso voimavara.”
“Suuret kiitokset kurssistasi. Minusta kurssisi oli hyvä ja oli mukavaa, että sulla oli myös sitä teoriapuolta esitettävänä.”
“CD-harjoitukset olivat hyviä, samoin muut välitehtävät.”
“Stressinhallinnan oppiminen oli tosi hyödyllistä. Ryhmän muiden jäsenten kokemukset sai aikaan oivalluksia kuten myös harjoitukset.”
“Useat eri harjoitukset, säännölliset tapaamiset ja kokemusten jakaminen olivat kurssin tärkeintä antia.”
“Hyvä kokonaisuus ja jaksotus. Aiheet olivat mielenkiintoisia.”
“Varsinkin alkuharjoitukset toivat hyvin keskittymistä.”
“Kurssilla oli turvallinen ilmapiiri ja oli helppo jakaa kokemuksia ja ajatuksia.”
“Rauhoittuminen, myötätunto itseä kohtaan, se, että omat tunteet on omia tunteita ja niiden voi vaan antaa tulla, olla ja mennä.”
“Keep on rocking!”
“Myötätunnon lisääntyminen itseä kohtaan ja keskittymiskykyni paraneminen olivat tärkeimpiä hyötyjä.”
“Opettajan rauhallisuus helpotti harjoitusten tekoa. Hän selvitti aina asiat, jos ei heti tiennyt vastausta.”
“Tapaamiset sujuivat hyvin ja oli hauska huomata miten ryhmä rentoutui puhumaan kurssin edetessä.”
“Tiedostan nyt paremmin paikat missä “suoritan” liikaa. Nyt voin valita viisaammin!”
“Tunnetilojen hyväksyminen ja luovuuden lisääntyminen olivat minulle tärkeitä havaintoja itsestäni. Pienet läsnäolon hetket kiireen keskellä ovat hyödyllisiä.”
“Oikein kattava paketti erilaisista aihe-alueista. Varmasti kaikille jotain tärkeää löytyi.”
“Opin vihdoin syömään hitaammin.”
“Luentosi ja aikaansaamasi keskustelut olivat erittäin valaisevia ja mielenkiintoisia. Teit vaikutuksen myös aidolla omalla “uskollasi” ja innostuksellasi asiasta.”
“Aion käyttää mindfulnessia johtoryhmämme toiminnan kehittämisessä.”
“Sain uusia ideoita läsnäoloon ja johtamiseen.”
”26.8.13 tutustumisilta, oli loistava, suosittelen kaikille joita vähänkin aihe kiinnostaa…. MAADOTTUKAA arjen kiireessä.”
“Positiivinen ja innostava asenteesi oli hyvin sopusoinnussa aiheen kanssa. Hymysi tuki kokonaisuutta ja osasit pitää kevyen tunnelman huumorin avulla.”
“Miten paljon enemmän elämästä voikaan saada irti kun on läsnä hetkessä eikä omissa mietteissä kokoajan.”
“Kiitos esityksestäsi Aleksi. Oli mielenkiintoista kuulla tieteellisten tutkimusten kertomista hyödyistä Mindfulness-harjoituksista. Linkitit kivasti käytännön esimerkkejä miten Mindfulnessia voi hyödyntää työelämässä.”
“Kiinnostus heräsi minussa ja haluan tulla seuraavalle kurssillesi.”
“Aion opiskella mindfulnessia ja viedä sitä asiaa aina kuin voin esimiehelle sekä käyttää itse joka päivä.”
“Oman työn tauottaminen on tärkeää sekä Mindfulness-taitojen vahvistaminen.”
“Mindfulness on asia mitä haluan ottaa mukaan esimiesryhmiin.” “Tutkimus keskittyneen mielen mahdollistamasta onnellisuudesta puhutteli.”
“Vien tätä viestiä eteenpäin organisaatiossani.”
“Hyvää asiaa itselle työhön ja siviiliin.”
“Aihe oli mielenkiintoinen ja esitys hyvä. Antoi paljon uutta ajateltavaa ja perspektiiviä.”
“Luennoija osasi asiansa.”
“Sain ideoita itseni johtamiseen. Mindfulnessia lisää!!!”
“Luonnoitsijat olivat erinomaisia ja aiheet ajankohtaisia ja mielenkiintoisia. Erityisesti Aleksi Litovaara aihealue oli minulle kaikista kiinnostavin.”
“Oli tosi miellyttävä tutustuminen. Sua on kyl mukava kuunnella.”
“Kiitos mielenkiintoisesta ja selkeyttävästä alustuksesta mindfullnessin maailmaan tänään.”
“Rusinan syöntiharjoitus oli pysäyttävä. Miten onkaan mahdollista, että yhdessä rusinassa on niin paljon makua ja siitä riittää pureskeltavaa kun on läsnä ja keskittyy. Rusina tuntui myös täyttävän!”
“Mindfulness-luento antoi päivässä eniten ja konkreettisia asioita.”
“Tykkäsin harjoituksesta missä käytettiin eri aisteja. Aluksi tämä tuntui hankalalta, mutta sitten pääsin hyvin mukaan. Yllättävää miten tämä rauhoitti ja rentoutti, vaikka harjoitus oli lyhyt eikä rentoutuminen ollut tavoitteena.”
“Aleksin eka slide oli avaava, pitää pyrkiä muutama kerta päivässä tuohon harmonisempaan tilaan.”
“Mindfulness-luento muistutti hyvästä työkalusta oman jaksamisen tukemiseen.”
