Tarvitsetko jeesiä kuntotasosi kartoittamisessa, liikunnan aloittamisessa, tavan muodostamisessa ja mielenhallinnassa? Kehitin kolme pakettia, jotka auttavat sinua liikkumaan itsellesi sopivalla tavalla. Valmennukset keskittyvät mielen strategioihin ja onnistumisten mahdollistamiseen. Luomme sisällön yhdessä: miten ja milloin haluat liikkua sekä mikä inspiroi sinua.
Liikkeelle 1.
Liikunan aloitus, 2-3 kk prosessi, vaiheiden välissä on n. 1 kk
- Firstbeat-mittaus
- Elämäntilanne, kuntotaso, tavoitteet
- Liikunta / urheilu tapojen ja rutiinien muodostaminen
Hinta: 450 e
Liikkeelle 2.
Liikunan aloitus, tavan ja rutiinien muodostus, 4-5 kk prosessi, vaiheiden välissä on n. 1 kk
- Firstbeat-mittaus
- Elämäntilanne, kuntotaso, tavoitteet
- Liikunta / urheilu tapojen ja rutiinien muodostaminen
- Onnistumiset ja vahvuudet
- Vastuullisuus sekä omat keinot jatkoon ja liikunnan ylläpitämiseen
Hinta: 650 e
Liikkeelle 3.
Liikunan aloitus, tavan ja rutiinien muodostus sekä ylläpito, 9-12 kk prosessi, vaiheiden välissä on n. 1-2 kk
- Firstbeat-mittaus
- Elämäntilanne, kuntotaso, tavoitteet
- Liikunta / urheilu tapojen ja rutiinien muodostaminen
- Onnistumiset ja vahvuudet
- Vastuullisuus sekä omat keinot jatkoon ja liikunnan ylläpitämiseen
- Seuranta
- Mitä tehdä jatkossa lisää, vähemmän tai eri tavalla
- Firstbeat-mittaus
- Tavotteiden kirkastaminen
Hinta: 1100 e
Varaa paikkasi valmennukseen tai kysy lisätietoja: 0505920989, aleksi(@)aleksilitovaara.com
Voit maksaa myös (kokonaan tai osittain) liikuntaseteleillä. Ohjeet liikuntaseteleillä maksamiseen.
Etävalmennusten kesto: 45-60 min.
