Uutiskirjeen tilaajalle lahjaksi opas työelämän onnistumisiin:
Lue uudesta Me Naiset Sportista 8/14 konkreettisia vinkkejä mindfulnessin hyödyntämisestä urheilussa! Lue kommentteja jutusta täältä.
Lue lisätietoa mindfulnessista.
Luontaisten vahvuuksien kautta intoa työntekoon
Hyvinvointivalmentaja Aleksi Litovaara vieraili tänään Stora Enson Anjalankosken tehtailla Inkeroisissa. Lumilautailijana tunnetuksi tulleen Litovaaran opastusta työhyvinvoinnin kohentamiseen kuultiin päivän aikana kahdella eri luennolla, joissa kuulijoina ja keskustelijoina oli tehtaiden työntekijöitä.
Litovaara korosti työhyvinvointia, joka kohenee ilon ja innostuksen kautta.
– Jokaisen kannattaa miettiä omat luontaiset vahvuutensa. Eli keinot, joilla voi parantaa työintoaan. Hymyily ja nauraminen ovat hyviä lähtökohtia työpäivään. Kun osaa olla hyvällä päällä, tarttuu se työyhteisössä muihinkin, neuvoi Litovaara.
Aleksi Litovaaran luennot olivat osa Anjalankosken tehtaiden Kuntoon-ohjelmaa, joka tarjoaa henkilöstölle tukea elämäntapamuutoksiin työterveyshuollon ja alan parhaiden asiantuntijoiden avulla. Ohjelman käynnisti toukokuussa 2014 entinen huippu-uimari Jani Sievinen kertomalla tehtaalaisille omasta elämäntapamuutoksestaan aktiiviurheilu-uran jälkeen.
Työssä tulee vastaan muun muassa muutosta, stressiä ja harmitustakin. Hyvinvointivalmentaja Aleksi Litovaara kertoi omista keinoistaan kohdata hankalatkin tilanteet luentokeikkansa tauolla Kouvolassa.
Näkymä kohti viisasta elämää :) Kiitos mahtavalle yleisölle osallistumisesta ja kannustavasta palautteesta! Hyviä hetkiä onnistumisten ja suorituskyvyn vahvistamisen äärellä!
Tapahtuma oli päässyt myös Aamulehteen:
Varman kumppanien esittely lavalla.
Valmennustalo Kokonan ständillä oli suut messingillä :)
Sain kainalooni Mt. Everestin ensimmäisenä suomalaisnaisena valloittaneen Carina Räihän. Aivan huippu tyyppi sanan varsinaisessa merkityksessä! Carinan tarina kolahti ex-huippu-urheilijaan isosti! Linkki Carinan sivuille
Liity sivun yläreunasta Onnistumisia-uutiskirjeen tilaajaksi. Saat lahjaksi 10 sivuisen oppaan: Vältä näitä työelämän 10 virhettä ja saat parempaa hyvinvointia sekä tuloksia.
Olemme Valmennustalo Kokonan perustajan Pia Winqvistin kanssa tapahtumassa kertomassa Kokonan toiminnasta ja siitä miten me voimme palveluillamme tukea päivän teemaa: yksilön vastuu työelämässä. Lue lisää tapahtumasta.
Tervetuloa mindfulness-tutustumisiltaan 2.9. klo 17:30-19:30. Mindfulness -tietoisuustaitojen avulla pääset oman potentiaalisi, vahvuuksiesi ja voimavarojesi äärelle. Lue lisää täältä.
Lue Iltalehdestä 11 vinkkiäni negatiivisuuden vähentämiseksi ja onnellisuuden lisäämiseksi. Juttuun pääset klikkaamalla tästä.
Liity sivun yläreunasta Onnistumisia-uutiskirjeen tilaajaksi. Saat lahjaksi 10 sivuisen oppaan: Vältä näitä työelämän 10 virhettä ja saat parempaa hyvinvointia sekä tuloksia.
Making of Mindfulness-videovalmennuskurssi (8 viikkoa)
Tämän linkin kautta näkyvä kuva on yksi lemppareistani mindfulnessiin liittyen. Olin kuvaamassa ensimmäistä videota Lauttasaaren rantakalliolla ja juuri kun olin kertomassa tarinaa tähän kuvaan liittyen, huomasin videokameran kääntyvästä näytöstä, että takanani kävelee koiran ulkoiluttaja:) Meinas mennä pasmat sekasin! Sain kuitenkin suunnattua fokuksen takasin tarinaan ja loppupeleissä homma meni aivan kuin Hollywood-käsikirjoituksissa.
Lue lisätietoa mindfulnessista.
Lue lisätietoja Mindfulness-videovalmennuskurssista.
Liity sivun yläreunasta Onnistumisia-uutiskirjeen tilaajaksi. Saat lahjaksi 10 sivuisen oppaan: Vältä näitä työelämän 10 virhettä ja saat parempaa hyvinvointia sekä tuloksia.