Uutiskirjeen tilaajalle lahjaksi opas työelämän onnistumisiin:

Tapahtumat


Tapahtuma PVM: 29.6.17 MINDFULNESS-MBSR 2017 JON KABAT-ZINN

Jon Kabat-Zinn tulee kulttuuritalolle puhumaan mindfulnessista! TO 29.6. klo 18 - 20

Mitä mindfulness on ja mitä se ei ole, ja miksi sinun kannattaa harjoittaa sitä.

Miksi meidän suomalaisten pitäisi tulla ensimmäiseen seminaari-iltaan ja mitä opimme sieltä?

”Kenenkään ei pitäisi tulla paikalle vain nähdäkseen minut. Sinun kannattaa tulla paikalle, jos:

  • Tunnet, että elämästäsi puuttuu jotain.
  • Jokin asia elämässäsi ei suju kuten toivoisit.
  • Koet, että sinulla olisi mahdollisuus löytää itsestäsi uusia puolia.

Mindfulnessissa on kyse juuri näistä asioista.”

Mindfulness:

  • on sitä, että saat uudelleen yhteyden itseesi ja löydät itsestäsi uusia ominaisuuksia. Mindfulnessin avulla voit harjoittaa ja vahvistaa niitä.
  • auttaa sosiaalisissa kanssakäymisissä. Sen avulla tunnet syvempää yhteyttä perheeseesi ja läheisiisi.
  • luo suurempaa tyytyväisyyttä elämään. Jos elämä tapahtuu vain tässä hetkessä, emmekä ole tässä hetkessä läsnä, elämä menee meiltä ohi. 
  • ei ole katekismus, se on harjoitus siinä missä saliharjoitus, juoksu tai uinti. Se on harjoitus, jota sinun täytyy tehdä, jotta voit hyötyä siitä. Sinun täytyy harjoittaa mindfulnessia.

 

Teemme konkreettisia mindfulness-harjoitteita

”Illan puheeni tulee koskemaan sitä, miten voit harjoittaa mindfulnessia. Illan aikana teemme lyhyitä harjoituksia, joiden avulla voit jatkaa harjoittamista kotona. En opeta sinulle mindfulnessia, elämä opettaa sitä sinulle jos jatkat harjoittamista.

Mindfulness on pinnalla ympäri maailmaa. On kouluja, sairaaloita ja muita vastaavia, joissa harjoitetaan mindfulnessia. Toisaalla puhutaan siitä vaikkei ymmärretä mitä se todellisuudessa on. Tulen Suomeen, koska haluan ihmisten ymmärtävän mistä mindfulnessissa on kyse. Haluan näyttää miten sitä voi harjoittaa niin, että sen vaikutus on parantava, muuttava ja stressiä ehkäisevä.” 

Tule mukaan ja osta lippusi tästä.

Lähde: uskallainnostua.fi


Tapahtuma PVM: 3.8.17 Magnesia Festival, Hki, Lonnan saari

Tule mukaan Lonnaan!

Meikäläisen setti:

Itsemyötätunto (Mindful Self-Compassion, MSC) - lempeyden lahja, torstai 3.8. klo 17.30-19.00, Heartful Space

Oletko huomannut kriittisen ja ankaran sisäisen äänen itseäsi tai epäonnistumisiasi kohtaan? Meillä saattaa olla uskomus, että virheistä, vaikeuksista tai haasteista kuuluukin ruoskia itseään, jotta "ottaa opikseen". Onneksi on myös vaihtoehto kohdata hankalat tilanteet, päästä niistä eteenpäin ja oppia. Tämä vaihtoehto ei satu!

Itsemyötätunto ei ole itsesääliä tai liiallista itsen hemmottelua, vaan terveellinen tapa asennoitua elämään. Innostuspajassa opetellaan itsemyötätuntoharjoituksia ja vahvistetaan taitoja olla oman itsen paras ystävä. Olen käynyt itsemyötätunnon harjoittamisen pioneerien Dr. Kristin Neffin ja Dr. Chris Germerin kehittämän MSC (Mindful Self-Compassion) ohjaajakoulutuksen, johon tämä innostuspaja perustuu. Anna itsellesi lempeyden lahja ja tule mukaan!

Lue lisää tästä.


Tapahtuma PVM: 10.6.17 Hyvän olon Sieravuori, Eura

Olen mukana Hyvän olon Sieravuori -tapahtumassa.

Tunnin kuvaus: 40 min sessiossa käydään läpi 2-3 mindfulness-harjoitusta joita osallistujat voivat lähteä saman tien soveltamaan arjessaan. Tule maistamaan läsnäolon voimaa :)

Lue lisää tästä.


Täysii-seminaari | intohimo | 25.11.17

Täysii-seminaari Tampere-talolla 25.11.17

Teemana on intohimo!

“Löydä sisältäsi palava intohimo, jonka avulla voit vapauttaa täyden potentiaalisi.”

12 suomalaista asiantuntijaa saapuvat luoksesi Pohjoismaiden suurimpaan kongressi- & kulttuurikeskukseen. He antavat sinulle näkökulmia, työkaluja sekä jakavat aitoja ja koskettavia tarinoita.

Puhujat:

  • Ilkka Koppelomäki | Intohimolla onnistuminen
  • Johannes “Hatsolo” Hattunen | ASTU RINKIIN – Asenne ja Intohimo
  • Nina Rinne | Intohimo elämässä – ajatuksia ja työkalu, jolla sytyttää intohimo
  • Pasi Rautio | Asenteen kemiantunti
  • Petri Hiissa | Intohimona jatkuva kasvu
  • Sanna Kämäräinen | Intohimona itsensä ylittäminen
  • Sanna Wikström | Löydä intohimoinen suhde elämään
  • Sonja Kaunismäki | Tällä yksinkertaisella menetelmällä tunnistat omat intohimosi
  • Julkistamme vielä 4 puhujaa keväällä

Lue lisää ja osta lippusi täältä.

Katso tästä 2015 puheeni: Unelmat tässä ja nyt - keinoja valita tietoisesti askeleet unelmaan ja sen elämiseen