Uutiskirjeen tilaajalle lahjaksi opas työelämän onnistumisiin:

Ajankohtaista


MeNaiset: Mindfulness muutti nämä asiat elämässäni

Mindfulnessin hyödyt top 10 :) Mikä on sinun listasi?

Katso listä tästä.


M-Fysio Oy kokeili millaisia työkaluja mindfulness voisi tuoda työpäivään

M-Fysio Oy:n työntekijät kokeilivat parin tunnin mindfulness-harjoitushetkeä. Kuvan perusteella setti taisi onnistua :)


Tunne itsesi -sivuston haastattelu

Pääsin juttelemaan Marko Karilahden kanssa mindfulnessista pintaa syvemmältä. Voit lukea mainion tekstin tästä.

Ihanaa joulua ja rokkaavaa uutta vuotta!


HyvinvointiSummit - hyvinvointitapahtuma netissä 5.12.16 alkaen

HyvinvointiSummit on Suomen SUURIN hyvinvointitapahtuma netissä. Mukana on joukko hyvinvoinnin rautaisia asiantuntijoita. On kunnia olla mukana otsikolla: stressinhallinta ja mindfulness.

Tapahtuma on 5.-12.12. Kun ilmoittaudut mukaan nyt niin voit katsoa haastattelut ilmaiseksi rajoitetun ajan.

Miksi kannattaa osallistua HyvinvointiSummittiin:

Opi nopeammin
Nykyään netissä on saatavilla paljon ristiriitaista tietoa. Nyt voit kuulla käytännönläheiset, toimivat vinkit suoraan henkilöiltä, jotka ovat itse muuttaneet elämäänsä ja ovat auttaneet tuhansia ihmisiä muuttamaan elämäänsä.

Käytännöllisiä vinkkejä
Jokainen haastateltava antaa tehokkaita ja yksinkertaisia vinkkejä, joita voit alkaa toteuttamaan elämässäsi vaikka heti haastattelun jälkeen.

Katso ilmaiseksi
Kaikki haastattelut ovat katsottavissa täysin ilmaiseksi rajoitetun ajan.

Lue lisää ja osallistu tästä.


UUTUUS: Itsemyötätunto harjoituksia -äänitteet

Itsemyötätunto harjoituksia on nyt saatavilla mp3 äänitteinä!

Tarvitsemme myötätuntoa itseä kohtaan elämän aallokoissa niin myötätuulessa kuin vastatuulessakin. Hankalissa kokemuksissa se on tarpeen tasapainottamaan mieltä ja vahvistamaan hyvinvointia. Onnistumisen ja ilon hetkissä se auttaa antautumaan niihin tiiviimmin ja nauttimaan niistä. Itsemyötätunto tukee motivoitumista ja rakentavien valintojen tekemistä. Se auttaa kuulemaan itseä ja saamaan paremman kosketuksen itselle tärkeisiin asioihin.

Itsemyötätuntoa kuvataan myös sanoilla armollisuus, hyväksyntä, lempeys, ystävällisyys, terve itsekkyys. Se on tutkimusten mukaan hyödyllisempää kuin tiukka itsekuri ja kriittisyys. Osaamme usein lohduttaa ja tukea vaikeuksissa olevaa ystävää enemmän kuin itseämme. Itsemyötätunto on asennoitumisen taito, jota voi vahvistaa

KENELLE SOPII: äänitteen harjoitukset sopivat kaikille itsemyötätunnosta (self-compassion), mindfulnessista, hyvinvointinsa parantamisesta ja positiivisesta psykologiasta kiinnostuneille. Ne auttavat sinua löytämään ja vahvistamaan ystävällisyyden ja lämmön tunteita itseäsi kohtaan. Erityisen hyvää harjoittelu tekee tilanteissa, joissa voimavarat ovat koetuksella.

Tee harjoituksia säännöllisesti, muutaman kerran viikossa. Etsi kuuntelulle rauhallinen paikka, jossa voit halutessasi sulkea silmäsi (ei ajaessasi autoa). Jos harjoitusten tekeminen tuntuu hankalalta, ota yhteyttä asiantuntijoihin tai lääkäriin. Lukija: Anneli Litovaara

Verkkokauppaan pääset klikkaamalla tästä.


Hetkinen-blogi: Itsemyötätunto elämän vaikeuksissa – tätä se on

mindfulness työpäivä, mindfulness työkyky, mindfulness työpaikka, mindfulness suorituskyky, mindfulness työyhteisö, mindfulness organisaatio, mindfulness yritys, mindfulness, mindfulnes, mindfulness kurssi, mindfulness-kurssi, mindfulnes kurssi, mindfulnes-kurssi, mindfulness verkkokurssi, mindfulness-verkkokurssi, mindfulnes verkkokurssi, mindfulnes-verkkokurssi, mindfulnes, tietoisuustaidot, läsnäolo, tietoisuustaito, mbsr, meditaatio, tietoinen hyväksyvä läsnäolo, mindfulness-harjoitus, mindfulness-meditaatio, mindfulness-työ, mindfulness työ, mindfulness työpaikalla, mindfulness-työpaikalla, mindfulness työssä, mindfulness johtaja, mindful leader, mindful esimies, mind ful, mind fullness, mindfullness, mindfulness kurssi, työhyvinvointi, mindfulness kirja, stressinhallinta, mindfulness harjoitukset, keskittyminen, mindfulness työpaikalla, mindfulness mobiilisovellus, mindfulness app

Hetkinen-blogissa (Hidasta Elämää -sivusto) käsittelen tärkeää aihetta:

Itsemyötätunto (Self-Compassion) elämän vaikeuksissa

Kun elämän musta – tai sanotaanko opettavainen huumori – ilmestyy, osaatko kääntää hankaluudet huumoriksi ja nauraa?

Valmistuin alkukesästä 2016 mindfulness-ohjaajan työkalupakkiani vahvistaakseni itsemyötätunto-opeksi (MSC, Mindful Self-Compassion teacher-in-training) ja elämä on antanut runsaasti mahdollisuuksia elää niin kuin opetan :) Kiitos siitä! Viimeiset puoli vuotta ovat olleet heittämällä elämäni vaikeimmat ja haasteellisimmat – eli teemoja riittää tuleviin blogeihin! Toki myönteisiä kokemuksia on ollut siinä rinnalla paljon. Ne ovat aivan yhtä hyviä inspiraation lähteitä ja muutenkin tärkeitä tukipilareita sekä pilkahduksia vaikeuksien keskellä.

Haluan jakaa muutamia tärkeimpiä teemoja, jotka auttoivat minut yhä uudestaan ja uudestaan nousemaan kuopan pohjalta. Ymmärrän, että lukijana voit olla minua paljon viisaampi sekä kokeneempi näissä asioissa ja sinulla on mahdollisesti vielä parempia keinoja – olisi kiva kuulla niistä. Tämä ei ole absoluuttisen timanttiseksi hiottu lista, ei kaiken kattava, eikä tärkeysjärjestyksessä, vaan suoraan oikeasta elämästä – ne keinot mitkä intuitiivisesti valitsin monien työkalujen joukosta. Kenties toisessa kohtaa lista näyttää erilaiselta. Toivottavasti voit saada sopivaa inspiraatiota tästä omaan elämääsi.

Lue lista ja koko kirjoitus tästä.


Parempi Bisnes blogi: Vetäytynyt iloisesti – keinoja haastaviin asiakaskohtaamisiin

Heippa!

Kutsun sinut lukemaan uusimman blogini Parempi Bisnes -sivustolle.

Blogin otsikko on: Vetäytynyt iloisesti – keinoja haastaviin asiakaskohtaamisiin

Käy lukemassa blogi tästä.

#selviytymistarina #näkökulma #näkökulmanvaihtaminen #työkyky #itsensäjohtaminen #työnohjaus #vahvuudet #ratkaisukeskeisyys #mielenrauha #suorituskyky #palautuminen #uusiutumiskyky #irtipäästäminen

 


Kulmia –podcast: mitä liikkuminen saa aikaan pään sisällä ja miten tämä vaikutus vaihtelee ihmisten välillä.

Kiitos Reetta Rädylle innostavasta ja avartavasta juttutuokiosta! Käy kuuntelemassa asiaa häviämisestä, voittamisesta ja tunnetaitojen käyttämisestä onnistumisten ja menestyksen vahvistamisessa.

Kuuntele Kulmia Podcast tästä.

#mindfulness #mindfulselfcompassion #positiivinenpsykologia #ratkaisukeskeisyys #nlp #urheilupsykologia

 

mindfulness työpäivä, mindfulness työkyky, mindfulness työpaikka, mindfulness suorituskyky, mindfulness työyhteisö, mindfulness organisaatio, mindfulness yritys, mindfulness, mindfulnes, mindfulness kurssi, mindfulness-kurssi, mindfulnes kurssi, mindfulnes-kurssi, mindfulness verkkokurssi, mindfulness-verkkokurssi, mindfulnes verkkokurssi, mindfulnes-verkkokurssi, mindfulnes, tietoisuustaidot, läsnäolo, tietoisuustaito, mbsr, meditaatio, tietoinen hyväksyvä läsnäolo, mindfulness-harjoitus, mindfulness-meditaatio, mindfulness-työ, mindfulness työ, mindfulness työpaikalla, mindfulness-työpaikalla, mindfulness työssä, mindfulness johtaja, mindful leader, mindful esimies, mind ful, mind fullness, mindfullness, mindfulness kurssi, työhyvinvointi, mindfulness kirja, stressinhallinta, mindfulness harjoitukset, keskittyminen, mindfulness työpaikalla, mindfulness mobiilisovellus, mindfulness app


Mindfulness ja itsensä johtaminen luentoni materiaalit Viisas Elämä -messuilta

Mindfulness ja itsensä johtaminen luentoni materiaalit Viisas Elämä -messuilta saat ladattua tästä. Ole hyvä ja kiitos huippuyleisölle!!! Teitte tilaisuudesta arvokkaan ja merkityksellisen.

Edellinen Seuraava

Liity sivun yläreunasta Onnistumisia-uutiskirjeen tilaajaksi. Saat lahjaksi 10 sivuisen oppaan: Vältä näitä työelämän 10 virhettä ja saat parempaa hyvinvointia sekä tuloksia.