Uutiskirjeen tilaajalle lahjaksi opas työelämän onnistumisiin:

Ajankohtaista


Amicase: Irti kiireen kokemuksesta - mindfulness vahvistaa työssä jaksamista

Pienillä keskittymishetkillä voi parantaa merkittävästi omaa elämänlaatuaan. Mindfulness-valmentaja Aleksi Litovaara auttaa tuomaan tasapainoa työhön ja vapaa-aikaan.

Mindfulness on keino vahvistaa omaa työsuorituskykyä, keskittymiskykyä ja työhyvinvointia. Se on taito pysyä vireessä työpäivän aikana.

– Mindfulnessin avulla opetellaan olemaan läsnä hetkessä. Se on taitavaa suhtautumista tunteiden kohtaamiseen hyväksyvällä asenteella, kuvailee Aleksi Litovaara mindfulnessin perusteita.

Mindfulness on itsetuntemuksen ja tahdonvoiman kehittämisen apuväline. Mindfulness-harjoittelun kautta ihminen oppii suuntaamaan huomionsa tiettyyn tekemiseen ei-arvottavalla mielellä.

– Vertailuja ja arviointeja tarvitaan arkielämässä, mutta harjoituksessa on tarkoitus havainnoida asioita mahdollisimman neutraalisti.

Suomalaisten hyvinvoinnin keskeiset ongelmat ovat tulleet Aleksi Litovaaralle tutuiksi.

– Työssä jaksaminen, palautuminen, stressinhallinta ja unen laadun parantaminen sekä nukahtamisen helpottaminen ovat asioita, joihin minulta pyydetään eniten apua.

Lue koko juttu Amicasen sivuilta.


Aleksin Mindfulness Appsit nyt verkkokaupassa!

Mindfulness on nyt helpoimmin saatavillasi kuin koskaan!

Näin hankit itsellesi Aleksin Mindfulness Appin suoraan puhelimeesi:

  1. Lataa puhelimeesi Wibe Academy -mobiilisovellus (applikaatio, app)
  2. Valitse kahdesta mindfulness-verkkokurssi vaihtoehdosta
  3. Nauti mindfulness-taitojesi kohentumisesta!
     

Kyllä, haluan ostaa Aleksin Mindfulness Appsin verkkokaupasta klikkaamalla tästä.
 

Mindfulness verkkokaupan kuva, mindfulness, mindfulnes, mindfulness kurssi, mindfulness-kurssi, mindfulnes kurssi, mindfulnes-kurssi, mindfulness verkkokurssi, mindfulness-verkkokurssi, mindfulnes verkkokurssi, mindfulnes-verkkokurssi, mindfulnes, tietoisuustaidot, läsnäolo, tietoisuustaito, mbsr, meditaatio, tietoinen hyväksyvä läsnäolo, mindfulness-harjoitus, mindfulness-meditaatio, mindfulness-työ, mindfulness työ, mindfulness työpaikalla, mindfulness-työpaikalla, mindfulness työssä, mindfulness johtaja, mindful leader, mindful esimies, mind ful, mind fullness, mindfullness, mindfulness kurssi, työhyvinvointi, mindfulness kirja, stressinhallinta, mindfulness harjoitukset, keskittyminen, mindfulness työpaikalla


Kyllä, haluan ostaa Aleksin Mindfulness Appsin verkkokaupasta klikkaamalla tästä.
 

Mindfulness verkkokaupan kuva, mindfulness, mindfulnes, mindfulness kurssi, mindfulness-kurssi, mindfulnes kurssi, mindfulnes-kurssi, mindfulness verkkokurssi, mindfulness-verkkokurssi, mindfulnes verkkokurssi, mindfulnes-verkkokurssi, mindfulnes, tietoisuustaidot, läsnäolo, tietoisuustaito, mbsr, meditaatio, tietoinen hyväksyvä läsnäolo, mindfulness-harjoitus, mindfulness-meditaatio, mindfulness-työ, mindfulness työ, mindfulness työpaikalla, mindfulness-työpaikalla, mindfulness työssä, mindfulness johtaja, mindful leader, mindful esimies, mind ful, mind fullness, mindfullness, mindfulness kurssi, työhyvinvointi, mindfulness kirja, stressinhallinta, mindfulness harjoitukset, keskittyminen, mindfulness työpaikalla


Kyllä, haluan ostaa Aleksin Mindfulness Appsin verkkokaupasta klikkaamalla tästä.
 

Mindfulness-mobiilisovelluksen latausohjeet


Techcrunch.com: Blooming measures your heart and brain to reduce stress at work

Lue tästä mitä Techcrunch kirjoitti startupistamme!


Mindfulness-tutkimus Jyväskylän yliopistosta - tuoretta kamaa!

Jyväskylän yliopistosta on valmistunut mindfulness-tutkimus otsikolla: Mindfulness-, hyväksyntä- ja arvopohjaisen (MIHA) ohjelman vaikuttavuus työuupumusoireiden lievittäjänä: tutkimusyhteenveto Muupu-hankkeesta

Lue tutkimus tästä.


Fit-lehti 3/16: treenimotivaation buustaus!

Lue vinkkini treenimotivaation buustaukseen tästä.


Mindfulness työpäivä -verkkokurssin erikoisryhmään ehtii vielä - osallistuminen sulkeutuu ma 22.2.!

Tähän erikoisryhmään ei enää pääse mukaan. Voit osallistua normaalille Mindfulness työpäivä -verkkokurssille tästä.

Mindfulness työpäivä -verkkokurssin erikoisryhmään ehtii vielä - osallistuminen sulkeutuu ma 22.2.! Verkkokurssi on tarkoitettu sinulle, joka koet stressiä, kiirettä, riittämättömyyden tunnetta, jaksamattomuutta, työmotivaation puutetta tai hankaluuksia vuorovaikutustilanteissa.

Kurssi hyödyttää myös sinua, jonka hyvinvointi on riittävällä tasolla ja etsit keinoja ylläpitää terveyttäsi niin kehon kuin mielen näkökulmasta.

Erityisen tästä verkkokurssista tekee se, että siinä on mukana noin parisataa osallistujaa samaan aikaan. Ryhmä pääsee jakamaan kokemuksiaan ja tsemppaamaan toisiaan kurssin keskustelupalstalla.

Tutustus Mindfulness työpäivä -verkkokurssiin tästä.


‪#‎mindfulness‬ ‪#‎mindfulnessatwork‬ ‪#‎mindfulnesstyö‬ ‪#‎mindfulnesstyössä‬ ‪#‎mindfulnesstyöpaikalla‬ ‪#‎mindfulnesstyöpäivä‬ ‪#‎mindfulleadership‬ ‪#‎mindfulnessaku‬ ‪#‎mindfulnesshelsinki‬


Katso Tekijäakatemian video: Aleksin yrittäjätarina

Katso Andy Hopin tekemä videohaastattelu, missä kerron 3 tärkeintä asiaa yrittäjänä kasvamiseen ja onnistumiseen. Katso video tästä.

mindfulness, mindfulnes, mindfulness kurssi, mindfulness-kurssi, mindfulnes kurssi, mindfulnes-kurssi, mindfulness verkkokurssi, mindfulness-verkkokurssi, mindfulnes verkkokurssi, mindfulnes-verkkokurssi, mindfulnes, tietoisuustaidot, läsnäolo, tietoisuustaito, mbsr, meditaatio, tietoinen hyväksyvä läsnäolo, mindfulness-harjoitus, mindfulness-meditaatio, mindfulness-työ, mindfulness työ, mindfulness työpaikalla, mindfulness-työpaikalla, mindfulness työssä, mindfulness johtaja, mindful leader, mindful esimies, mind ful, mind fullness, mindfullness, mindfulness kurssi, työhyvinvointi, mindfulness kirja, stressinhallinta, mindfulness harjoitukset, keskittyminen, mindfulness työpaikalla, mindfulness mobiilisovellus, mindfulness app


TrainEngage Studio: Terve mieli terveessä ruumiissa!

TrainEngage Studio (26.1.16 webinaari tallenne): Terve mieli terveessä ruumiissa!

Kuinka voit parantaa omaa ja työyhteisösi jaksamista mindfulnessin avulla? Mikä merkitys liikunnalla on työssä jaksamisessa? Katso tammikuun TrainEngage Studion webinaaritallenne ja tiedät!

Liity sivun yläreunasta Onnistumisia-uutiskirjeen tilaajaksi. Saat lahjaksi 10 sivuisen oppaan: Vältä näitä työelämän 10 virhettä ja saat parempaa hyvinvointia sekä tuloksia.