Uutiskirjeen tilaajalle lahjaksi opas työelämän onnistumisiin:

Ajankohtaista


HS: Näin palaudut lomalla tehokkaasti

Pääsin kommentoimaan kuumaa aihetta muiden asiantuntijoiden kanssa Hesarin jutussa otsikolla:

Näin palaudut lomalla tehokkaasti – Asiantuntijat kertovat, mikä on hyvä pituus lomalle ja miten vapaasta saa parhaat hyödyt irti

Lue juttu tästä.


Onnistunut haastattelu

Onnistunut siinä mielessä, että sain jutskata huipputyyppien kanssa tärkeästä asiasta.

Onnistunut myös siinä mielessä, että sain pyytää LIVE-lähetyksessä kaksi eri kertaa Jussia toistamaan kysymyksen, kun ajatuksissa tuli blackout (aiempi enkka vain yksi kerta).

Onnistunut erityisesti siinä mielessä, että haastattelu jatkui näistä epäonnistumisista huolimatta kevyellä energialla ja myötätunnolla. Joskus olisin varmaan jäätynyt itsekriittisen sisäisen puheen tuottamaan ruoskintaan, nyt taidot kohdata vaikeudet ovat onneksi kasvaneet. Kivaa, että paras kaveri, kannustaja ja lohduttaja on aina messissä :) Nim. walk the talk
#itsemyötätunto #myötätunto #compassion #copassion #epäonnistuminen#resilienssi #mindfulness

Kuuntele jakso.


Yle Puhe: Kunnian päivät - Litovaara ja lautailun pioneerit

Yle Puheen viisi-osainen ohjelmasarja vie Aleksi Litovaaran johdolla kuulijat suomalaisen lumilautailun aamunkoittoon; aikaan, jolloin tavallisista suomalaisista pojista ja tytöistä tuli miltei yhdessä yössä maailmaa kiertäviä ammattilaisurheilijoita. Tarinoita siitä, kuinka entisille jätemaille itserakennetut hyppyrit ja lumikourut vaihtuivat hetkessä hiihtokeskusten after ski-juhliin ja kuinka vapautta ihaileva kapinallinen elämäntapalaji kohtasi kirkasotsaisen olympia-aatteen.

Tästä sitten vaan kuuntelemaan!


Mindfulness lapsille verkkokurssi

Yhteistyökumppanini Ceesto on julkaissut mainion mindfulness-verkkokurssin lapsille.

Tämä täysin uusi verkkokurssi sopii sinulle jos haluat:

  • opettaa lasta rentoutumaan ja rauhoittumaan
  • vahvistaa lapsen tunnetaitoja ja tunteiden hallintaa
  • parantaa lapsen huomiointi- ja keskittymiskykyä
  • saada lapsen nukahtamaan ja nukkumaan levollisemmin
  • auttaa lasta olemaan ystävällisempi ja myötätuntoisempi itseä ja toisia kohtaan
  • edistää lapsen tervettä ja myönteistä minäkuvaa ja itsetuntemusta
  • oppia kuinka mindfulness, tietoisuustaitoja voi soveltaa lasten kanssa
  • auttaa lasta voimaan paremmin

Lue lisää ja tilaa.


Geenitesti itsetuntemuksen konkreettisena työkaluna

Aloitin yhteistyön Evogenom-yrityksen kanssa, jotta voin auttaa coaching ja työnohjausasiakkaita aivan uudella tasolla.

Geenitestin avulla saat tietää perustavanlaatuisen tiedon itsestäsi. Saat tietoa mitä mielenkiintoisimmista asioista ja pääset tutustumaan itseesi täysin uudella tasolla.

Asiakkailleni on tarjolla erikoisalennukset koodeilla: ALPPREMIUM (Premium-tuote) ja ALPSPORT (Sport-tuote)

Ole yhteydessä, jos kiinnostuit!


Parempi Bisnes -blogi: Uskallatko antaa itsellesi luvan henkiseen palautumiseen?

Viimeisen vuoden aikana avioeron jälkimainingit (vanhan ja uuden asunnon rempat, muutot, jne.) ovat toisaalta auttaneet irtipäästämisprosessissa ja toisaalta vieneet voimia. Työhön heijastunut vaikutus on ollut se, että paras draivi sekä motivaatio ovat olleet uinumassa ja keräämässä voimia.

Keväällä tämä oli luonnollisen inhimillistä – en ole, eikä tarvitsekaan olla se supermies, joka olin aikaisemmin. Kesällä tämä auttoi fokusoimaan ja nauttimaan lomasta täysillä ja päästämään irti työasioista – koska ne eivät kiinnostaneet. Olin iloisen yllättynyt itsestäni, koska aiemmin yrittäjähenkisyys oli pitänyt työasiat ajoittain mielessä, nyt uskalsin kerrankin päästää niistä ihan kunnolla irti. Tämä tietenkin hitusen pelotti, mutta tuntui oikealta ja luonnolliselta. Kesän jälkeen tämä ilmiö alkoi askarruttamaan enemmän, koska tuntui, että palautumisvaunussa köllöttelystä oli tullut olemisen normi, eikä työmotivaatio ollut kohdillaan.

Mitä hyötyä kaiken tämän kertomisesta on sinulle rakas lukija? Koita kestää, tullaan siihen aivan kohta.

Lue koko teksti.


Mindfulness-opas ladattavissa veloituksetta!

Nyt on julkaistu kirjoittamani mindfulness-opas! Siitä löytyy vastaukset mm. näihin kysymyksiin: 

- mitä mindfulness on ja mitä se ei ole?
- miten mindfulnessia voi harjoittaa - myös töissä?
- mitä tutkimukset kertovat mindfulness-harjoittamisen hyödyistä?
- mitä apua mindfulnessista voi olla haastavissa tilanteissa?
- mistä löytyy kirjavinkkejä, harjoituksia ja lisätietoa mindfulnessista?

Lataa mindfulness-opas. Lähetäthän linkin ystävillesi, kiitos!

Oivalluttavia lukuhetkiä ja hauskuutta alkutalveesi!

Aleksi

#mindfulness #mindfulnessharjoitus #mindfulnessmeditaatio #meditaatio #tietoisuustaidot #tunneteidot #läsnäolontaidot #läsnäolo  #keskittyminen #rentoutuminen #mindfulnesstyössä #mindfulnesstyö #mindfulnesstyöpaikalla #mindfulnesstyöpäivä #mindfulnesskurssi #mindfulnessäänite #itsemyötätunto #msc #mindfulselfcompassion

Liity sivun yläreunasta Onnistumisia-uutiskirjeen tilaajaksi. Saat lahjaksi 10 sivuisen oppaan: Vältä näitä työelämän 10 virhettä ja saat parempaa hyvinvointia sekä tuloksia.